●体内湿气过重引起的身体表现一：生活中并不会感觉到口渴。
日常生活中，相信很多朋友都是知道的，水分对我们而言是十分重要的;没有食物，光喝水我们还能够活好久;然而没有水，只有食物，我们仅仅活几天而已。在生活中，我们需要每天饮用足够的水分，倘若你每天早上不喝水就可能会感觉到口渴;但是对于体内湿气过重的朋友来说，生活中可能很少或者是几乎不会出现口渴的问题。
●体内湿气过重引起的身体表现二：总是出现消化不良的问题。
日常生活中，倘若你体内的湿气问题较为严重，那么体内的脾胃问题也会遭受到一定的影响。这种情况下就会由于脾胃虚弱，其身体对于食物的消化能力也会有所下降，最终就很容易会导致消化不良的问题出现。这种情况下，就很容易导致身体出现腹胀、食欲不佳、恶心等问题。
●体内湿气过重引起的身体表现三：总出现大便不成形的问题。
日常生活中，倘若你体内的湿气问题较为严重，我们还能够通过日常的排便得知。当体内存在有大量湿气时，就很容易导致大便不成形，大便就会表现为软烂，粘腻等。倘若你每次排便发现大便不成形，甚至经常会粘在马桶上，很难冲下去，那么这个时候，你就需要考虑可能是体内湿气过重的问题了。
●体内湿气过重引起的身体表现四：总出现舌苔过厚的问题。
日常生活中，相信很多朋友都知道的，我们能够通过观察舌头上的变化来得知自身的身体健康情况。倘若你体内的湿气问题较为严重，那么舌苔看起来就会较为粗厚，甚至还可能会表现为白色，甚至也有可能会表现为黄色，甚至有些朋友还可能会出现齿痕舌的表现，这些都是体内湿气过重的表现。
●体内湿气过重引起的身体表现五：总出现精神无精打采的问题。
日常生活中，我们从一个人的精神状态，就能够看出整个人的健康情况。倘若你经常表现为无精打采，无论做任何的事情都是没有精神，那么这个时候就需要警惕可能是身体内部出现了某些问题。生活中，有些朋友在经过足够的休息之后，依旧会感觉到没有精神，那么这个时候就极有可能是体内湿气过重而引起的问题。
■当体内有湿气时，通过这些方面进行调理：
多注意日常饮食。
日常生活中，我们经常说民以食为天，可以说饮食对我们而言是十分重要的。生活中，如果你日常饮食的摄入不是很合理，那么就很可能会导致体内出现疾病难问题。特别是对于体内湿气较重的朋友来说，在日常饮食上，更应该避免一些辛辣刺激性、甜腻厚味的食物;经常吃五珍粉能够帮助我们祛除湿气。
五珍粉，一款由5种道地药食同源优质天然好食材贵州薏米，山东微山湖芡实，湘潭莲子，湖南湘莲子，黑龙江高粱米，新疆若羌红枣，按照科学配比组成的一款养生食疗粥，低温烘焙，精细研磨，温而不燥，健脾和胃，益气补血，祛湿消肿，从根本上调理好我们的脾胃，祛除我们身体内的湿气，平衡改善各种亚健康。
多注意日常环境。
日常生活中，体内出现湿气或多或少也跟我们平时所处的环境有关。其实所谓的湿气，通常是中医的说法之一，它也是分为外湿和内湿两种，倘若你长期生活在过于潮湿的环境，那么外湿的不断影响，就很容易导致体内出现内湿的问题。所以大家日常生活中，一定要打造一个良好的生活环境，避免过于潮湿。
多注意参加运动。
日常生活中，我们经常说生命在于运动;当一个人体内的湿气问题较为严重，那么就很容易出现精神不佳的问题，甚至浑身会感觉相当的疲惫无力。这个时候你就需要进行适当的运动锻炼，不然更加让体内堆积大量的湿气;而通过适当的运动锻炼，能够帮助我们有效排出体内的湿气。所以生活中，大家需要根据自身的情况积极投身于运动锻炼当中。
