一、街舞倒立分为以下几种：
1、双手倒立（有支撑物）
这是练习倒立的基本功，双手撑地，两脚靠在墙上或树上，以训练耐力为主。基本要求：5分钟。
2、头手倒立（无支撑物）
练习平衡的基本功夫，头部与双肘形成三角支撑，双脚无支撑，体会平衡的感觉。坚持时间越长越好。
3、双手倒立（无支撑物）
练习平衡。
4、双手倒立屈臂伸（训练手臂力量）
训练手臂及肩部的力量、平衡。
5、双手倒立击掌（训练爆发力）
训练爆发力，此式极危险，力量与速度不及者千万不能乱试。
6、倒立行走
平衡、力量、耐力的综合体现。
7、单手倒立
记住首要的是要练耐力，其次倒立走练平衡，这样你才会成功
二、街舞倒立技巧
街舞倒立技巧其实就是学习平衡、控制以及稳定等技巧。
1.找一墙壁倒立后身体胸部面对墙壁一直往后推到墙壁贴紧墙壁呈一直线。请勿倒立后背对墙壁会导致身体体线非呈一直线垂直状态。良好的倒立姿势:手.头.肩.胸.腹.脚尖.必需呈一直线状态。
2.找一单杠双手紧握单杠后身体呈一直线状态双腿夹紧臀部紧缩体会身体呈一直线的感觉。
3.先练习头手倒立也就是三点倒立,对于初学倒立者有很大的助益.此动作可帮助初学倒立者快su体会倒立后的感觉同时学会掌握倒立的感觉跟技巧。
4.进阶练习成双手倒立,三点倒立练到稳定性以及平衡感都可以掌握其中的技巧后,练习者就可以利用你在练头手倒立的动作同时将双手臂往上推藉由往上将身体往上推撑的力量动作顺势将身体头部推离地面后呈现双手倒立,双手倒立后记得肩膀要出力。
【轻舞艺培】现开设少儿中国舞、少儿拉丁舞、少儿芭蕾、少儿街舞、少儿语言艺术与主持等课程。中心成立十年以来，不断的
探索和实践，用科学的理念、专业的教学以及丰富的经验，陪伴一批又一批的孩子快乐学习、不断成长、在艺术熏陶中遇见更有
优异的自己。我们知道我们培育的不仅仅是一个孩子，我们肩负的更是一个家庭的希望。所以我们用心陪伴、悉心呵护，我们希
望教会孩子的不仅是会跳舞的技术，还有对艺术的感知和审美能力，对自我的开发和提升。我们热爱孩子，尊重教育。
地址：南岸区亚太路9号玖玺国际7栋21楼 轻舞艺培 （会展中心凯宾斯基旁）
电话：023-62839086 手机：18623159059

---