重庆高端养老院具体收费标准怎么收的老年人到了晚年之后，身体的素质就会相应的下降，尤其是在炎热的夏季，万一不注意，就会诱发很多的疾bin，万一患上疾bin就会对老年人的晚年生活产生严重的影响，所以下面就给老年人介绍一些夏季养生的注意事项。
老年人的组织器官和生理功能慢慢衰退老化，稍不注意就会引起不适。
1、勤于锻炼炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。锻炼方式以步行为好，游泳、太极拳、健身舞、广播操亦可，以简单易重复容易坚持为原则。2、冬bin夏治
适合于“冬bin夏治”的常见疾bin有感冒、支气管炎、支气管xiaocuan、慢性阻塞性肺qi肿、风湿与类风湿及脾胃虚寒类疾bin等。此外，夏天也是利于中yao外用的时节，如用中yao煎汤洗浴，可以防治多种皮肤bin。3、晚睡早起夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整，建议就寝时间在晚上10点之前，起床时间在早上6点左右左右。每天午时小憩片刻，但要午睡时间不宜过长，一般以半小时为宜。午睡醒后不要立即起床，因为此时脑部供血量不足，会出现短暂的脑功能紊乱，使人感到头昏脑涨，最hao静躺10分钟后再起床。4、饮食清淡注意卫生夏季老年人的消化功能相对较差，所以饮食宜清淡，尽量多食容易消化且富有营养的新鲜食品，尽量避免或减少吃隔夜食品，饮食也要定时定量，有规律，不能过饱与过饥，餐间可吃些新鲜干净的瓜果。夏季是胃肠bin的高发季节，同样也是瓜果上市较多的季节，要注意饮食卫生，防止食物中毒。
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