一、 床上用品：有的部为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟 学生和家长交代清楚。如果部只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以， 该带的东西都应该带齐。
二、鞋子袜子：学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。新鞋硬 不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最是纯棉的，容易吸汗。 袜子最准备白色的，有的教官要求严格，统一要求白色的！
三、一把雨伞：学生勿忘带雨伞，防备往返路程以及军训之余下雨。
四、两个盆子：一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，而部不可能保证几百 名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无 论或男生者女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系统感染。
五、一只水壶：水壶容量要大，既可以晾水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以 便携带；还得不容易碎。
六、穿平角裤：军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红 的嫩肉。因此，邹林大夫建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。
七、短裤衬衫：军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值 勤，且难免赶上阴天下雨，最带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。
八、特别女生：军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最选用质量 好、吸附力强的，以免侧漏。
九、男女短发：军训前，男生最理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。女学生最剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。
十、带爽身粉：可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇 上汗容易“和泥儿”。重庆拓展训练心得
十一、带润喉片：因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，养护嗓子。
十二、其他小：可以根据学生自己身体的具体情况带一些小。比如平时容易大便干燥的，可以带 点温和的润肠，忌猛烈的泻；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点避暑；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿膏之类；也可以带点藿香正气以防中暑等等。重庆拓展训练的意义
十三、管住馋嘴：军训前，学生忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，军训时学生容 易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。重庆拓展训练方案
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